Jakie akcesoria i pomoce do jogi mogą się przydać?

Joga pozwala na wykonywanie nawet bardziej zaawansowanych ćwiczeń, bez konieczności inwestowania w drogi sprzęt. Jeśli pragniemy jednak ćwiczyć regularnie i

Czytaj dalej

Supta padangusthasana. Czy joga może pomóc na bóle kręgosłupa?

Mała aktywność fizyczna, brak ruchu na co dzień, głównie siedzący tryb życia (najczęściej przed ekranem komputera) sprawiają, że coraz częściej

Czytaj dalej

Rozciąganie pachwin. Co może pomóc przy bólach kręgosłupa?

Kiedy całe dnie spędzamy na zajęciach w pozycji siedzącej, nasz organizm po pewnym czasie zaczyna odczuwać coraz poważniejsze dolegliwości. Mogą

Czytaj dalej

Rozciąganie bioder i miednicy. Ratunek dla mięśni po całym dniu pracy przy komputerze

Żyjemy w pędzie i czasami regularne wychodzenie na zajęcia sportowe trudno zmieścić w grafiku tygodnia. Jednak prowadząc siedzący tryb życia,

Czytaj dalej

Pozycja jogi parvatasana. Czy joga może relaksować?

Regularne ćwiczenie jogi przynosi wiele korzyści dla ciała i ducha. To nie tylko możliwość wzmocnienia i rozciągnięcia różnych partii mięśni,

Czytaj dalej

Joga w domu? jak zacząć ćwiczyć jogę?

Zastanawiasz się jak zacząć ćwiczyć jogę? Myślisz nad zapisaniem się na zajęcia, ale nie jesteś pewny, czy jest to rodzaj

Czytaj dalej

Joga indywidualnie Warszawa. Jakie są korzyści z ćwiczenia jogi indywidualnie?

Pragniesz ćwiczyć jogę, jednak nie jesteś pewny, czy będziesz w stanie wpisać się w już istniejącą grupę? Może potrzebujesz czegoś

Czytaj dalej

Ćwiczenia rozluźniające barki. Szybki ratunek dla obolałych pleców

Siedzący tryb życia nie jest najlepszą opcją dla naszego kręgosłupa. Długie godziny spędzone przed komputerem, powodują napięcie w obręczy barkowej

Czytaj dalej

Co nam daje joga? Korzyści płynące z praktykowania jogi

Pragniesz zmiany w swoim życiu i szukasz odpowiedniej formy aktywności fizycznej? Joga może się okazać idealnym rozwiązaniem – połączeniem relaksu,

Czytaj dalej

Adho mukha virasana – pozycja psa z głową w dół. Joga – całkowite podstawy

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Powodów może być wiele. Dla jednych będzie to zafascynowanie filozofią Dalekiego Wschodu, dla innych podążanie za

Czytaj dalej