Miesiąc: marzec 2021

ZDROWA DIETA DLA SPORTOWCÓW – OPTYMALNE POŁĄCZENIE SKŁADNIKÓW ODŻYWCZYCH Sportowcy do osiągnięcia szczytowej formy oraz dobrego zdrowia potrzebują odpowiedniego połączenia

Poprawiając technikę jazdy na rowerze, możesz osiągnąć lepsze wyniki podczas treningów oraz zawodów. W tym artykule przedstawimy kilka sposobów na

Jak osiągać sukces w sporcie? Wyznaczenie celów treningowych to kluczowa część każdego planu treningowego, bez niej trudno osiągnąć sukces w

Treningi rozciągające i relaksacyjne – poprawa elastyczności i redukcja napięcia mięśniowego W dzisiejszych czasach szybkie tempo życia, powszechnie przesiadywanie przed

Jak zbudować mocne mięśnie pleców i uniknąć kontuzji Plecaki, zeszyty, samochód – to wszystko przedmioty, które trzymamy na plecach. Musimy

Śniadanie dla osób aktywnych – jakie składniki powinno zawierać? Na samym początku warto zaznaczyć, że śniadanie jest najważniejszym posiłkiem w

Osoby chcące szybko rozbudować swoją masę mięśniową powinny ćwiczyć inaczej, niż osoby którym zależy tylko na poprawie swojej kondycji. Częstym

W czasach pandemii, wiele osób zaczęło trenować w domu, aby uniknąć zarówno zakażenia, jak i tłocznych siłowni. Jednak, aby osiągnąć

Regeneracja mięśni po treningu jest niezwykle ważna dla ich odpowiedniego rozwoju i zdrowia. Regularne ćwiczenia prowadzą do mikrourazów w tkance