Klub fitnessKlub fitness

Browsing tag

jak się zrelaksować

Zdrowie i sport
21 kwietnia 2018

Jakie akcesoria i pomoce do jogi mogą się przydać?

Joga pozwala na wykonywanie nawet bardziej zaawansowanych ćwiczeń, bez konieczności inwestowania w drogi sprzęt. Jeśli pragniemy jednak ćwiczyć regularnie i doskonalić swoje umiejętności, warto pomyśleć o zakupie kilku drobnych akcesoriów, które znacząco poprawią komfort ćwiczeń…

Read more
Share
Zdrowie i sport
30 marca 2018

Rozciąganie bioder i miednicy. Ratunek dla mięśni po całym dniu pracy przy komputerze

Żyjemy w pędzie i czasami regularne wychodzenie na zajęcia sportowe trudno zmieścić w grafiku tygodnia. Jednak prowadząc siedzący tryb życia, gdzie ponad 10 godzin dziennie spędzamy przed komputerem, koniecznie trzeba pomyśleć o choćby krótkiej codziennej…

Read more
Share
Zdrowie i sport
21 marca 2018

Pozycja jogi parvatasana. Czy joga może relaksować?

Regularne ćwiczenie jogi przynosi wiele korzyści dla ciała i ducha. To nie tylko możliwość wzmocnienia i rozciągnięcia różnych partii mięśni, ale też szansa na relaks, odstresowanie i chwilowe zapomnienie o wszelkich problemach dnia codziennego. Czy…

Read more
Share
Zdrowie i sport
3 marca 2018

Joga w domu? jak zacząć ćwiczyć jogę?

Zastanawiasz się jak zacząć ćwiczyć jogę? Myślisz nad zapisaniem się na zajęcia, ale nie jesteś pewny, czy jest to rodzaj aktywności odpowiedni dla Ciebie? Może warto poćwiczyć najpierw w zaciszu domowym i przekonać się, czy…

Read more
Share
Zdrowie i sport
28 lutego 2018

Viparita karani. Sposoby na relaks podczas ćwiczeń - jak się zrelaksować?

Joga to wspaniała szansa na lepszą sylwetkę, poprawę samopoczucia, jak również całościowe wzmocnienie wszystkich partii ciała. Pozwala również się odprężyć i oczyścić umysł z problemów dnia codziennego. Jak się zrelaksować, stosując konkretne asany? Viparita karani,…

Read more
Share
Zdrowie i sport
21 lutego 2018

Joga indywidualnie Warszawa. Jakie są korzyści z ćwiczenia jogi indywidualnie?

Pragniesz ćwiczyć jogę, jednak nie jesteś pewny, czy będziesz w stanie wpisać się w już istniejącą grupę? Może potrzebujesz czegoś więcej lub wolisz zacząć od podstaw, mając pewność, że wszystko robisz jak należy? Idealnym rozwiązaniem…

Read more
Share
Zdrowie i sport
1 lutego 2018

Co nam daje joga? Korzyści płynące z praktykowania jogi

Pragniesz zmiany w swoim życiu i szukasz odpowiedniej formy aktywności fizycznej? Joga może się okazać idealnym rozwiązaniem – połączeniem relaksu, wzmocnienia organizmu oraz wsparciem dla zmęczonego codziennymi obowiązkami organizmu. Jakie korzyści płyną z jogi? Co…

Read more
Share
Zdrowie i sport
21 stycznia 2018

Adho mukha virasana - pozycja psa z głową w dół. Joga - całkowite podstawy

Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Powodów może być wiele. Dla jednych będzie to zafascynowanie filozofią Dalekiego Wschodu, dla innych podążanie za aktualną modą lub po prostu chęć spróbowania innej formy aktywności fizycznej. Jak zacząć ćwiczyć? Joga…

Read more
Share
  • Kategorie

    • Uroda
    • Z innej beczki
    • Zdrowie i sport
  • Ostatnie wpisy

    • Cardio po treningu siłowym – korzyści, efektywność i połączenie
    • Bieganie na czczo – zalety, ryzyka i najlepsze praktyki
    • Problemy ze stawem krzyżowo-biodrowym: objawy i ćwiczenia rehabilitacyjne
    • Sit up – jak poprawnie ćwiczyć i uniknąć błędów?
    • Czy joga to sport? Analiza i opinie ekspertów na ten temat
  • Sport i zdrowie

    • Powitanie Słońca w jodze – korzyści i technika krok po kroku
    • Jak efektywnie trenować w domu bez sprzętu
    • Treningi HIIT dla szybkiego spalania kalorii i poprawy kondycji
    • 10 skutecznych Ćwiczeń na płaski brzuch
    • Jak zwiększyć swoją siłę i wytrzymałość w treningu siłowym
    • Ćwiczenia na piłce: popraw równowagę, siłę i stabilność ciała
    • Zdrowe przepisy na obiady dla aktywnych osób – bogate w białko i witaminy
  • Najnowsze komentarze

    • Archiwa

      • maj 2025
      • kwiecień 2025
      • marzec 2025
      • luty 2025
      • wrzesień 2024
      • kwiecień 2024
      • marzec 2024
      • październik 2023
      • wrzesień 2023
      • sierpień 2023
      • luty 2023
      • lipiec 2022
      • czerwiec 2022
      • kwiecień 2022
      • marzec 2022
      • luty 2022
      • styczeń 2022
      • grudzień 2021
      • listopad 2021
      • październik 2021
      • wrzesień 2021
      • sierpień 2021
      • lipiec 2021
      • czerwiec 2021
      • maj 2021
      • kwiecień 2021
      • marzec 2021
      • luty 2021
      • styczeń 2021
      • grudzień 2020
      • listopad 2020
      • październik 2020
      • wrzesień 2020
      • sierpień 2020
      • lipiec 2020
      • czerwiec 2020
      • maj 2020
      • kwiecień 2020
      • marzec 2020
      • luty 2020
      • styczeń 2020
      • sierpień 2018
      • lipiec 2018
      • czerwiec 2018
      • maj 2018
      • kwiecień 2018
      • marzec 2018
      • luty 2018
      • styczeń 2018
      • grudzień 2017
      • listopad 2017
      • październik 2017
      • wrzesień 2017
      • sierpień 2017
      • lipiec 2017
      • czerwiec 2017
      • marzec 2017
      • luty 2017
    • Polecamy do przeczytania

      • Uginanie przedramion ze sztangą – technika, korzyści i błędyUginanie przedramion ze sztangą – technika, korzyści i błędy
        Uginanie przedramion ze sztangą to jedno z fundamentalnych ćwiczeń w treningu siłowym, które koncentruje się …
      • Treningi na poprawę gibkości i elastyczności ciałaTreningi na poprawę gibkości i elastyczności ciała
        Nie jest tajemnicą, że podczas uprawiania różnych sportów pilna potrzeba zastosowania elastyczności i gibkości. Niezbędna …
      • Ćwiczenia korekcyjne dla dzieci – jak poprawić postawę?Ćwiczenia korekcyjne dla dzieci – jak poprawić postawę?
        Ćwiczenia korekcyjne dla dzieci to nie tylko moda, ale kluczowy element zdrowego rozwoju maluchów. W …
      • Korzyści i techniki rozciągania mięśni czworogłowych udaKorzyści i techniki rozciągania mięśni czworogłowych uda
        Rozciąganie mięśni czworogłowych uda odgrywa kluczową rolę w utrzymaniu ich elastyczności i prawidłowego funkcjonowania kolan. …
      • Rozciąganie bioder i miednicy. Ratunek dla mięśni po całym dniu pracy przy komputerzeRozciąganie bioder i miednicy. Ratunek dla mięśni po całym dniu pracy przy komputerze
        Żyjemy w pędzie i czasami regularne wychodzenie na zajęcia sportowe trudno zmieścić w grafiku tygodnia. …
      • Rola suplementów diety w optymalizacji wyników treningowychRola suplementów diety w optymalizacji wyników treningowych
        Suplementacja diety w kontekście treningów stała się w ostatnich latach nieodłącznym elementem w stylu życia …
      • Jak dbać o swoje stawy podczas treningu siłowegoJak dbać o swoje stawy podczas treningu siłowego
        Trening siłowy to nie tylko doskonały sposób na zbudowanie mocnych mięśni, ale także na dbanie …
      • Trening na świeżym powietrzu: zalety, wady i jak efektywnie ćwiczyćTrening na świeżym powietrzu: zalety, wady i jak efektywnie ćwiczyć
        Trening na świeżym powietrzu to nie tylko sposób na poprawę kondycji, ale także doskonała okazja …
    • Tagi

      akcesoria do masażu wrocław aparat stały na zęby atlas do ćwiczeń wrocław bieżnia wrocław catering dla sportowców warszawa co daje joga Dieta do domu dieta do domu warszawa dieta redukcyjna Dobry fryzjer Poznań gabinet medycyny estetycznej kraków hantle wrocław sklep jak się zrelaksować jak ćwiczyć jogę w domu joga indywidualnie warszawa joga pies z głową w dół laserowe usuwanie przebarwień Warszawa mata do jogi decathlon modelowanie sylwetki warszawa orbitreki wrocław orbitrek wrocław sklep pedicure Lublin pomoce do jogi powerball sklep pozycja jogi parvatasana rowery stacjonarne wrocław sklep medyczny Kraków sklep sportowy wrocław sklepy sportowe wrocław somatodrol dawkowanie skład cena sterydy na odchudzanie suplement na rzeźbę Suplementy na stawy i Suplementy Kulturystyka supta padangusthasana sztanga wrocław thera band sklep thera band wrocław trening personalny Warszawa viparita karani waterrower opinie wioślarz wrocław wyposażenie siłowni - używane zabiegi kosmetyczne warszawa ćwiczenia rozluźniające barki ćwiczenia wzmacniające poznań