Joga pozwala na wykonywanie nawet bardziej zaawansowanych ćwiczeń, bez konieczności inwestowania w drogi sprzęt. Jeśli pragniemy jednak ćwiczyć regularnie i doskonalić swoje umiejętności, warto pomyśleć o zakupie kilku drobnych akcesoriów, które znacząco poprawią komfort ćwiczeń…
Mała aktywność fizyczna, brak ruchu na co dzień, głównie siedzący tryb życia (najczęściej przed ekranem komputera) sprawiają, że coraz częściej odczuwamy różne dolegliwości związane z kręgosłupem. Czy można pomóc sobie, ćwicząc regularnie najprostsze pozycje jogi?…
Regularne ćwiczenie jogi przynosi wiele korzyści dla ciała i ducha. To nie tylko możliwość wzmocnienia i rozciągnięcia różnych partii mięśni, ale też szansa na relaks, odstresowanie i chwilowe zapomnienie o wszelkich problemach dnia codziennego. Czy…
Joga jest rodzajem aktywności fizycznej, nie wymagającym drogiego i specjalistycznego sprzętu. Mimo to warto się przygotować i nabyć kilka drobnych akcesoriów, które poprawią jakość ćwiczenia oraz wpłyną na urozmaicenie treningu. Akcesoria do jogi? Jakie wybrać?…
Joga to wspaniała szansa na lepszą sylwetkę, poprawę samopoczucia, jak również całościowe wzmocnienie wszystkich partii ciała. Pozwala również się odprężyć i oczyścić umysł z problemów dnia codziennego. Jak się zrelaksować, stosując konkretne asany? Viparita karani,…
Pragniesz ćwiczyć jogę, jednak nie jesteś pewny, czy będziesz w stanie wpisać się w już istniejącą grupę? Może potrzebujesz czegoś więcej lub wolisz zacząć od podstaw, mając pewność, że wszystko robisz jak należy? Idealnym rozwiązaniem…
Pragniesz zmiany w swoim życiu i szukasz odpowiedniej formy aktywności fizycznej? Joga może się okazać idealnym rozwiązaniem – połączeniem relaksu, wzmocnienia organizmu oraz wsparciem dla zmęczonego codziennymi obowiązkami organizmu. Jakie korzyści płyną z jogi? Co…
Dla każdego, kogo zainteresowała joga pies z głową w dół to absolutna podstawa. W jaki sposób wykonać go poprawnie, żeby przyniósł korzyści dla naszej kondycji i zdrowia? Pies z głową w dół – krok po…
Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Powodów może być wiele. Dla jednych będzie to zafascynowanie filozofią Dalekiego Wschodu, dla innych podążanie za aktualną modą lub po prostu chęć spróbowania innej formy aktywności fizycznej. Jak zacząć ćwiczyć? Joga…
