Mała aktywność fizyczna, brak ruchu na co dzień, głównie siedzący tryb życia (najczęściej przed ekranem komputera) sprawiają, że coraz częściej odczuwamy różne dolegliwości związane z kręgosłupem. Czy można pomóc sobie, ćwicząc regularnie najprostsze pozycje jogi?…
Kiedy całe dnie spędzamy na zajęciach w pozycji siedzącej, nasz organizm po pewnym czasie zaczyna odczuwać coraz poważniejsze dolegliwości. Mogą pojawić się bóle dolnego odcinka pleców, przemieszczenia dysków w kręgosłupie, a to z kolei może…
Żyjemy w pędzie i czasami regularne wychodzenie na zajęcia sportowe trudno zmieścić w grafiku tygodnia. Jednak prowadząc siedzący tryb życia, gdzie ponad 10 godzin dziennie spędzamy przed komputerem, koniecznie trzeba pomyśleć o choćby krótkiej codziennej…
Joga jest rodzajem aktywności fizycznej, nie wymagającym drogiego i specjalistycznego sprzętu. Mimo to warto się przygotować i nabyć kilka drobnych akcesoriów, które poprawią jakość ćwiczenia oraz wpłyną na urozmaicenie treningu. Akcesoria do jogi? Jakie wybrać?…
Zastanawiasz się jak zacząć ćwiczyć jogę? Myślisz nad zapisaniem się na zajęcia, ale nie jesteś pewny, czy jest to rodzaj aktywności odpowiedni dla Ciebie? Może warto poćwiczyć najpierw w zaciszu domowym i przekonać się, czy…
Pragniesz ćwiczyć jogę, jednak nie jesteś pewny, czy będziesz w stanie wpisać się w już istniejącą grupę? Może potrzebujesz czegoś więcej lub wolisz zacząć od podstaw, mając pewność, że wszystko robisz jak należy? Idealnym rozwiązaniem…
Siedzący tryb życia nie jest najlepszą opcją dla naszego kręgosłupa. Długie godziny spędzone przed komputerem, powodują napięcie w obręczy barkowej oraz w odcinku szyjnym kręgosłupa. W jaki sposób możemy ulżyć naszym mięśniom, zrelaksować się, żeby…
Pragniesz zmiany w swoim życiu i szukasz odpowiedniej formy aktywności fizycznej? Joga może się okazać idealnym rozwiązaniem – połączeniem relaksu, wzmocnienia organizmu oraz wsparciem dla zmęczonego codziennymi obowiązkami organizmu. Jakie korzyści płyną z jogi? Co…
Dla każdego, kogo zainteresowała joga pies z głową w dół to absolutna podstawa. W jaki sposób wykonać go poprawnie, żeby przyniósł korzyści dla naszej kondycji i zdrowia? Pies z głową w dół – krok po…
