Kiedy całe dnie spędzamy na zajęciach w pozycji siedzącej, nasz organizm po pewnym czasie zaczyna odczuwać coraz poważniejsze dolegliwości. Mogą pojawić się bóle dolnego odcinka pleców, przemieszczenia dysków w kręgosłupie, a to z kolei może…
Joga jest rodzajem aktywności fizycznej, nie wymagającym drogiego i specjalistycznego sprzętu. Mimo to warto się przygotować i nabyć kilka drobnych akcesoriów, które poprawią jakość ćwiczenia oraz wpłyną na urozmaicenie treningu. Akcesoria do jogi? Jakie wybrać?…
Zastanawiasz się jak zacząć ćwiczyć jogę? Myślisz nad zapisaniem się na zajęcia, ale nie jesteś pewny, czy jest to rodzaj aktywności odpowiedni dla Ciebie? Może warto poćwiczyć najpierw w zaciszu domowym i przekonać się, czy…
Pragniesz ćwiczyć jogę, jednak nie jesteś pewny, czy będziesz w stanie wpisać się w już istniejącą grupę? Może potrzebujesz czegoś więcej lub wolisz zacząć od podstaw, mając pewność, że wszystko robisz jak należy? Idealnym rozwiązaniem…
Siedzący tryb życia nie jest najlepszą opcją dla naszego kręgosłupa. Długie godziny spędzone przed komputerem, powodują napięcie w obręczy barkowej oraz w odcinku szyjnym kręgosłupa. W jaki sposób możemy ulżyć naszym mięśniom, zrelaksować się, żeby…
Dla każdego, kogo zainteresowała joga pies z głową w dół to absolutna podstawa. W jaki sposób wykonać go poprawnie, żeby przyniósł korzyści dla naszej kondycji i zdrowia? Pies z głową w dół – krok po…
Dlaczego warto ćwiczyć jogę? Powodów może być wiele. Dla jednych będzie to zafascynowanie filozofią Dalekiego Wschodu, dla innych podążanie za aktualną modą lub po prostu chęć spróbowania innej formy aktywności fizycznej. Jak zacząć ćwiczyć? Joga…
