Jagody pełne witamin. Niepozorne i malutkie owoce są leśnymi skarbami. Od prawieków używano ich jako naturalnych specyfików. Ze względu na ich bogaty skład stosuje się w walce z różnymi dolegliwościami. Trzeba się cieszyć nimi, póki…
W dzisiejszych czasach, coraz więcej osób decyduje się na przekształcenie swojego trybu życia w wegetarianizm. Dotyczy to również sportowców, którzy są świadomi, że zdrowa dieta jest kluczowa w osiąganiu sukcesów na arenie sportowej. Jednocześnie jednak,…
JAK PRZYGOTOWAĆ SIĘ DO BIEGU MARATOŃSKIEGO – PLAN TRENINGOWY I DIETA Maraton to jedno z najtrudniejszych wyzwań dla biegaczy, a jego przygotowanie wymaga dobrego planu treningowego i odpowiedniej diety. W tym artykule przedstawiamy kroki, jakie…
W dzisiejszych czasach wiele osób ma ograniczony czas na treningi. Mając tego świadomość, wiele osób szuka sposobów na efektywny trening w krótkim czasie. Jednym z takich sposobów są treningi o wysokiej intensywności (HIIT – High…
Korzyści i zasady bezpieczeństwa treningów wzmacniających dla kobiet w ciąży Wiele kobiet w ciąży zastanawia się, czy mogą ćwiczyć. Otóż tak, pod warunkiem że trening zostanie przystosowany do potrzeb kobiety w ciąży. Ćwiczenia wzmacniające to…
Sekrety zwiększenia wytrzymałości w bieganiu Bieganie to jedna z najbardziej popularnych i skutecznych form ruchu, pomagająca w poprawie kondycji fizycznej, zdrowiu i samopoczuciu. Jednym z najważniejszych celów, które zwolennicy tego sportu chcą osiągnąć, to zwiększenie…
W dzisiejszych czasach kobiety uwielbiają dbać o siebie. Czy to o paznokcie, skórę, włosy czy całe ciało. Często chodzą do kosmetyczki, aby jeszcze lepiej wyglądać. Kobiety dodatkowo decydują się na zagęszczenie włosów twierdząc, że mają…
