Pozwól swojemu ciału działać na najwyższych obrotach podczas treningu – przeczytaj nasz artykuł i dowiedz się, jak utrzymać odpowiedni poziom energii. 1. Wprowadzenie Podczas treningu ciało zużywa energię, która powinna być uzupełniana, aby uniknąć zmęczenia…
Nie jest tajemnicą, że dla sportowców dieta jest kluczowa aby osiągnąć sukces. Odpowiednie odżywianie się zwiększa wydajność, szybciej regeneruje nasze ciało, a także poprawia stan naszego zdrowia. Jednym z najzdrowszych i najodpowiedniejszych posiłków dla sportowców…
Wciąż nie masz pomysłu na przyjemny i skuteczny sposób na spalenie dodatkowych kalorii i poprawę kondycji? Treningi HIIT – High-Intensity Interval Training (trening interwałowy o wysokiej intensywności) to doskonała opcja dla osób poszukujących efektywnego sposobu…
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na aktywność fizyczną, a tym samym potrzebują odpowiedniej diety, aby sprostać wymaganiom treningowym. Sportowiec musi bowiem zadbać o swoją formę i zdrowie, co wymaga właściwego odżywiania. W…
W dzisiejszych czasach coraz więcej osób decyduje się na aktywny tryb życia. Coraz popularniejsze stają się treningi siłowe, które pomagają zbudować siłę i masę mięśniową. Jednak, żeby cieszyć się efektami treningów, należy wiedzieć jak trenować…
Ile znasz mitów i półprawd dotyczących żywienia, które mniej lub bardziej świadomie powielasz przy codziennym przygotowywaniu posiłków? To samo dotyczy praktycznie każdej dziedziny Twojego życia – dlatego gdy chorujesz, udajesz się do lekarza, a gdy…
Lukrecja to ceniona od wieków roślina. Jej właściwości zdrowotne docenili już starożytni stosując ja jako środek wykrztuśny, czy też w przypadku leczenia chorób nerek czy też wątroby. Współcześnie znamy ja przede wszystkim z popularnych słodyczy…
