Ból mięśni po intensywnym treningu to problem, z którym zmaga się wielu sportowców i amatorów aktywności fizycznej. Znany jako opóźniona bolesność mięśniowa, może być rezultatem mikrouszkodzeń włókien mięśniowych, które powstają podczas wysiłku. Zrozumienie jego przyczyn…
W świecie sportu i aktywności fizycznej często zapominamy o kluczowym elemencie, jakim jest regeneracja. Intensywne treningi mogą prowadzić do przetrenowania, co z kolei hamuje nasze postępy i zwiększa ryzyko kontuzji. Warto zatem zwrócić uwagę na…
