Systematyczne ćwiczenia to najlepszy sposób na zachowanie dobrej kondycji, idealnej sylwetki i zdrowia. Latem można ćwiczyć na zewnątrz, jednak kiedy pogoda się pogarsza, warto poszukać dobrej siłowni lub klubu fitness. W jaki sposób wybrać odpowiedni…
Pływanie to jeden z najzdrowszych sportów, które mogą uprawiać osoby w każdym wieku. Ma doskonały wpływ na cały organizm i jednocześnie nie stanowi ryzyka dla stawów. Latem można je uprawiać w naturalnych akwenach, zimą niestety…
Pływanie doskonale wpływa na cały organizm. Zaletą tego sportu jest fakt, że mogą go uprawiać osoby praktycznie w każdym wieku, a także cierpiące z powodu różnych kontuzji, ponieważ pływanie nie obciąża stawów w przeciwieństwie na…
Problemy z kręgosłupem to jednak z chorób cywilizacyjnych, która jest związana przede wszystkim z siedzącym trybem życia. Niestety nasze kręgosłupy nie są przystosowane do spędzania wielu godzin w takiej pozycji, co przekłada się na powstawanie…
Idealna sylwetka jest marzeniem wielu osób, zwłaszcza tych, które od lat zmagają się z nadwagą. Pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej często stanowi niezwykle trudne zadanie. Redukcja masy bez wątpienia wymaga dużego wysiłku. Powinna opierać się…
Kreatyna to bardzo popularny składnik suplementów przyjmowanych przez sportowców. Trudno się temu dziwić, ponieważ skuteczność jej działania została potwierdzona przez wiele badań naukowych. Działanie tej substancji polega na zwiększaniu wytrzymałości w czasie treningu i przyspieszanie…
Każdy człowiek zdaje sobie dobrze sprawę z tego, że wartość prawidłowej wagi zależy od wzrostu. Osoby, które są niższe powinny ważyć mniej, zaś osoby wyższe mogą mieć więcej kilogramów. Jak sprawdzić zatem czy twoja waga…
Praca trenera personalnego to doskonały sposób na połączenie pasji i zarabiania. Taki zawód jest idealny dla wszystkich aktywnych osób, które kochają sport i jednocześnie chcą pomagać innym w poprawianiu kondycji. W jaki sposób można zdobyć…
