Systematyczne ćwiczenia to najlepszy sposób na zachowanie dobrej kondycji, idealnej sylwetki i zdrowia. Latem można ćwiczyć na zewnątrz, jednak kiedy pogoda się pogarsza, warto poszukać dobrej siłowni lub klubu fitness. W jaki sposób wybrać odpowiedni…
Pływanie doskonale wpływa na cały organizm. Zaletą tego sportu jest fakt, że mogą go uprawiać osoby praktycznie w każdym wieku, a także cierpiące z powodu różnych kontuzji, ponieważ pływanie nie obciąża stawów w przeciwieństwie na…
Jeśli nie mamy dużego doświadczenia w sporcie, powinniśmy zacząć poprawiania kondycji od drobnych rzeczy. Na początek warto przeanalizować swój styl życia i zmienić go na odrobinę bardziej aktywny. Po drobne zakupy nie musimy jechać samochodem,…
Problemy z kręgosłupem to jednak z chorób cywilizacyjnych, która jest związana przede wszystkim z siedzącym trybem życia. Niestety nasze kręgosłupy nie są przystosowane do spędzania wielu godzin w takiej pozycji, co przekłada się na powstawanie…
Kreatyna to bardzo popularny składnik suplementów przyjmowanych przez sportowców. Trudno się temu dziwić, ponieważ skuteczność jej działania została potwierdzona przez wiele badań naukowych. Działanie tej substancji polega na zwiększaniu wytrzymałości w czasie treningu i przyspieszanie…
Fitness nie musi być nudny, wystarczy znaleźć dobre zajęcia, które będą różnorodne i prowadzone przez osobę, potrafiącą nawiązać dobry kontakt z grupą. Takie ćwiczenia zachęcą do dodatkowego wysiłku i przyniosą szybkie efekty. Przed zapisaniem się…
Każdy człowiek zdaje sobie dobrze sprawę z tego, że wartość prawidłowej wagi zależy od wzrostu. Osoby, które są niższe powinny ważyć mniej, zaś osoby wyższe mogą mieć więcej kilogramów. Jak sprawdzić zatem czy twoja waga…
Każda dieta, z którą spotykamy się w naszym kraju jest bardzo urozmaicona, ale jak się okazuje nie pozostaje ona obojętna dla naszego portfela. Wszystkie diety, zawierają bowiem różnorodne produkty, które niestety, są bardzo drogie, co…
