Rozwijaj swoją siłę i wytrzymałość dzięki treningowi kalistenicznemu Kalistenika to forma treningu, którą wykonuje się bez używania ciężarów lub urządzeń fitness. Inaczej mówiąc, jest to trening ciała w oparciu o własne masy mięśniowe. Trening kalisteniczny…
Podaruj sobie zdrowie: jak zbudować trwały styl życia związanego z aktywnością fizyczną W dzisiejszych czasach żyjemy w tempie, które wymaga od nas codziennego wysiłku zarówno umysłowego, jak i fizycznego. Aby utrzymać naszą kondycję na odpowiednim…
Treningi funkcjonalne – poprawa codziennej sprawności i zdolności motorycznych Treningi funkcjonalne to rodzaj ćwiczeń, które mają na celu poprawę codziennej sprawności oraz zdolności motorycznych człowieka. Jest to trening, który kładzie nacisk na rozwijanie siły, koordynacji…
Zasypiamy Wieczorem, Regenerujemy się w Nocy – Rola snu w procesie regeneracji organizmu po treningu Słyszymy o tym cały czas – trening to nie tylko wysiłek, ale także regeneracja. Jednakże, aby ta regeneracja była efektywna…
ZDROWA DIETA DLA SPORTOWCA – CO JEŚĆ PRZED I PO TRENINGU Sport jest jednym z najlepszych sposobów na utrzymanie zdrowia. Jednak, aby najlepiej wykorzystać swoją aktywność fizyczną, musisz zwrócić uwagę na odpowiednie odżywianie. Dieta dla…
Trening plyometryczny – jak poprawić swoją siłę i szybkość Czy zależy ci na poprawie swojej siły i szybkości? Szukasz sposobu, aby podnieść swoją wydajność fizyczną i odmienić swoje podejście do treningu? Treningi plyometryczne są idealnym…
