Jakie akcesoria i pomoce do jogi mogą się przydać?
Joga pozwala na wykonywanie nawet bardziej zaawansowanych ćwiczeń, bez konieczności inwestowania w drogi sprzęt. Jeśli pragniemy jednak ćwiczyć regularnie i
Czytaj dalej
rozciąganie miednicy
Supta padangusthasana. Czy joga może pomóc na bóle kręgosłupa?
Mała aktywność fizyczna, brak ruchu na co dzień, głównie siedzący tryb życia (najczęściej przed ekranem komputera) sprawiają, że coraz częściej
Czytaj dalej
Pozycja jogi parvatasana. Czy joga może relaksować?
Regularne ćwiczenie jogi przynosi wiele korzyści dla ciała i ducha. To nie tylko możliwość wzmocnienia i rozciągnięcia różnych partii mięśni,
Czytaj dalej
Viparita karani. Sposoby na relaks podczas ćwiczeń – jak się zrelaksować?
Joga to wspaniała szansa na lepszą sylwetkę, poprawę samopoczucia, jak również całościowe wzmocnienie wszystkich partii ciała. Pozwala również się odprężyć
Czytaj dalej
Ćwiczenia rozluźniające barki. Szybki ratunek dla obolałych pleców
Siedzący tryb życia nie jest najlepszą opcją dla naszego kręgosłupa. Długie godziny spędzone przed komputerem, powodują napięcie w obręczy barkowej
Czytaj dalej
Co nam daje joga? Korzyści płynące z praktykowania jogi
Pragniesz zmiany w swoim życiu i szukasz odpowiedniej formy aktywności fizycznej? Joga może się okazać idealnym rozwiązaniem – połączeniem relaksu,
Czytaj dalej
Joga – podstawowe asany. Pozycja psa z głową w dół
Dla każdego, kogo zainteresowała joga pies z głową w dół to absolutna podstawa. W jaki sposób wykonać go poprawnie, żeby
Czytaj dalej